7 أطعمة تناولها بانتظام للتخلص من حرقة المعدة آخر أيام العيد

للتخلص من حرقة المعدة آخر أيام العيد، تحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي صحي، يعتمد على تناول الأطعمة المفيدة للمعدة، وتجنب الاطعمة التي قد تؤذي المعدة، أو تزيد من حرقة المعدة، ومع نهاية عيد الفطر تزداد الشكوى من حرقة المعدة، نظرا لكثرة تناول الكحك والبسكويت، وما تسببه هذه الأصناف من مشاكل في المعدة، وللتخلص من حرقة المعدة، يؤكد خبراء وأطباء التغذية أن هناك أطعمة يمكن تناولها بانتظام.

 

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن حرقة المعدة؛ هى حالة تحدث عندما ينتج الجسم بعض الأحماض التي ترتفع إلى المريء؛ مما يسبب حرقة في منطقة الصدر، وقد تتحول في بعض الأحيان إلى ألم يرافقه شعور بالانتفاخ، بعد تناول أي وجبة، وكذلك الشعور بالمرارة في الفم، وتتسبب حلويات العيد الفطر، من الكحك والبسكويت في الإصابة بمشاكل المعدة، ومنها حرقة المعدة.

تضيف دكتورة هدى؛ أن أفضل وأسرع علاج للتخلص من حرقة المعدة، آخر أيام العيد؛ هو تجنب مسبباتها في البداية، فلابد من التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة، واتباع نظام غذائي صحي، كذلك يجب الإكثار من الأطعمة التي تعالجها.

 

أطعمة للتخلص من حرقة المعدة

حرقة المعدة

وتستعرض أخصائية التغذية العلاجية في السطور التالية، أفضل الأطعمة التي يمكنها أن تخلصك من حرقة المعدة.

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل واحدًا من أفضل المواد الطبيعية، التي يمكنها أن تكون وسيلة للتخلص من حرقة المعدة وارتجاع المريء، وذلك بفضل المكونات المضادة للالتهابات الموجودة به، والتي تساعد على علاج اضطرابات الأمعاء.

الموز

يعد الموز من الفواكه الفعالة للتخلص من حرقة المعدة، ومساعدتك على تجنبها، لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض على عكس معظم الفواكه.

دقيق الشوفان

تناول دقيق الشوفان هو الطريقة المثلى لبدء يومك، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف، التي تنظم حركة المعدة، كما أنه يساعد على تخفيف الأحماض في الأمعاء، وللتخلص من حرقة المعدة.

الدجاج

واحد من أفضل الأطعمة للتخلص حرقة المعدة، على ألا يؤكل مقليًا، والأفضل إزالة الجلد قبل الطهي، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.

السمك والمأكولات البحرية

تلعب الأسماك والمأكولات البحرية دورًا مهمًا للتخلص من حرقة المعدة، والوقاية منها أيضا، ولكن ليس المقلي، لأن القلي يجعلها تفقد الفيتامينات والمعادن، ويفضل تناولها 3 مرات في الأسبوع.

البقدونس

حرقان المعدة وعلاجه

وقد تم استخدام البقدونس على مر العصور؛ كعلاج طبيعي لاضطرابات الجهاز الهضمي، وله أيضًا دور للتخلص من حرقة المعدة وارتجاع المريء.

الأرز

أكل الأرز باعتدال يحميك من حرقة المعدة، ويفضل تناول الأرز البني لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الهضم.