من الحموضة إلى دهون البطن..ماذا يحدث للجسم عند تناول العشاء بعد الساعة 7 مساءً

إذا كان يحاول الفرد إنقاص وزنه، فلا يجب أن يتناول العشاء بعد الساعة 7 مساءً، بالإضافة إلى تجنب تناول الكربوهيدرات والسكريات بعد تلك الساعة، وهو ما يوصى به خبراء التغذية لمرضى السكري، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.

 

وبحسب الصحيفة، هناك آثار جانبية طويلة المدى لتناول العشاء بعد الساعة الـ 7 مساءًا كل يوم وهي:-

 

زيادة دهون البطن

تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً، يمكن أن يزيد من خطر تراكم دهون البطن، وخاصةً إذا كان الشخص يتناول الوجبات الخفيفة ليلًا أو في منتصف الليل، حيث أن خلال الساعات المتأخرة من اليوم، تؤدي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة إلى تراكم دهون البطن.

النوم المضطرب

تناول الطعام في وقت ما بعد الساعة 7 مساءً، يمكن أن يؤدي إلى الاستيقاظ ليلًا، خاصة إذا تم ذلك في غضون ثلاث ساعات من وقت النوم، نتيجة ضيق الجهاز الهضمي، وقد يتداخل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل مع أنماط النوم.

الشعور بالحموضة

تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل النوم مباشرة، يسبب زيادة حدة حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو تفاقمها، حيث أن عملية الهضم أبطأ من المعتاد بغض النظر عن نوعية وكمية الطعام المستهلك، كما أن الوضع يزداد سوءًا خلال الساعات المتأخرة من الليل.