موقع السلطة
السبت، 23 نوفمبر 2024 06:02 صـ
موقع السلطة

رئيس التحرير محمد السعدني

  • اتحاد العالم الإسلامي
  • nbe
  • البنك الأهلي المصري
لايت

حلول سريعة للتخلص من الأرق والنوم بشكل صحي

ارشيفية
ارشيفية

يُعتبرالنوم من أهم الفترات في حياتنا، حيث إن الجسم البشري لا يقدر على مواصلة يومه دون راحة، ولكن هناك بعض العوامل التي تتسبب في النوم بشكل سريع، قد تكون تلك الطرق هامة للأشخاص الذين يعانون من الأرق وقلة النوم، التي قد تنتج عن الضغط النفسي أوضغوطات العمل.

 

وفي السطور التالية بعض الأساليب التي تجعل الجسم في حالة من النعاس دون الحاجة إلى منوم:

 

العمل من المنزل وخاصة لو كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك قريب من السرير . 

تبريد الغرفة عن طريق التكييف بدرجة كبيرة قد تدفع جسمك للإحساس بالخمول و النعاس .

إرتداء جوارب أثناء النوم يعمل على تدفئة الجسم و بالتالي النوم بشكل سريع . 

قراءة كتاب قبل النوم مباشرة أثناء جلوسك على الفراش . 

عدم الإلتزام بضبط المنبه، و الإستغناء عن كل الوسائل التي قد تزعجك وقت النوم.

البنك الأهلي
لايت مصر اخبار مصر السُلطة الارق قلة النوم الجسم البشري نعاس منوم الكومبيوتر سعد سمير مان يونايتد ضد برشلونة مانشستر سيتي الشيخ زويد
tech tech tech tech
CIB
CIB