للمتزوجون الجدد.. اتبع هذه النصائح لمولود صحي

مع بداية الزواج تسعى الأسرة إلى حلم المولود، وتكون العلاقة الحميمية الناجحة هدف مرغوب فيه للحمل والإنجاب، ولهذا لابد تستعدي أنت وزوجك باستخدام الفيتامينات والمعادن اللازمة لزيادة فرص الحمل، والحصول على صحة حميمية سليمة للزوج، وكذلك الحصول على مولود صحي لا يعاني من أي أمراض أو إعاقات.

ويقدم موقع «السُلطة»، بعض النصائح للزوجين. 

- عنصر الزنك وهو من المعادن الهامة لصحة الحيوان المنوي للرجل، والتخلص من  الحيوانات المشوهة والميتة.

- فيتامين "سي، ي" من الفتيامينات الهامة لصحة الحيوان المنوي أيضاً.

- يفيد حمض الفوليك المرأة التي تخطط للحمل، لأنه يساعد على منع التشوهات الخلقية ويجب الحصول على 400 ميكروجرام يومياً منه وذلك قبل الحمل بشهر، وحتى الثلث الأول من الحمل.

- يفيد فيتامين "أ" للمرأة خلال الحمل؛ ولكن بكميات محدودة وتحت إشراف الطبيب، ولا يجب الحصول عليه من زيت كبد الحوت، بل من زيت السمك.

- يجب أن تحصل المرأة على فيتامين "ب12" وذلك لأنه يقوي الأعصاب، ويساعد على تقوية نسبة الهيموجلوبين، كما أنه يقلل الغثيان عند الحوامل.

- تبين أن أحد أسباب الغثيان عند الحوامل هو نقص فيتامين " ب12"، ولذلك يضاف بمشتقاته إلى نظامها الغذائي كما أنه يمنع الدوخة.

- فيتامين "سي" يعزز امتصاص الكالسيوم لدى المرأة، ويجب أن تحصل عليه من الحمضيات وعلى شكل مكمل غذائي أيضاً.