الحل الاخير لعلاج التهاب مفاصل اليدين

يعاني الكثيرين داخل الاسر المصرية من مرض التهاب مفاصل اليدين الذي يمثل حلم مزعج وواقع مرير يقع فيه المرضى.

وفور بدء ظهور العلامات الأولى من مرض التهاب مفاصل اليدين، يجب اتباع التمارين التالية .

التمرين الأول: «ضع كرة تنس بين الإبهام وأي أصبع آخر، ثم قم بحركة التوائية مماثلة لتلك التي تقوم بها عند فتح وغلق برطمان. وكررها عشر مرات».

التمرين الثاني : «امسك كرة تنس بأطراف ثلاثة أو أربعة أصابع ممتدة واجعل الكرة تلف. وقم بتغيير الاتجاهات بعد ثلاث دقائق».

التمرين الثالث: «ضع كرة مطاطية صغيرة في راحة اليد وابقها في مكانها بالإبهام. ثم لف الكرة من وإلى الأصابع. قم بهذا من ثماني إلى عشر مرات».

التمرين الرابع :«ضع كرتين من كرات تنس الطاولة في راحة اليد .وبيد مفتوحة حاول لف الكرتين حول بعضهما البعض» .

قم بعمل هذا التمرين لمدة ثلاث دقائق في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة . بعد ذلك قم بتبديل اليدين.