كيف تتخلص من برودة الأنف والأطراف في الشتاء؟

عند قدوم فصل الشتاء الفكر السائد لأي شخص للتخلص من برودة الأطراف في الشتاء، هي اللجوء إلى التدفئة الجيدة، ولكن هناك عدة طرق ووسائل يمكن اتباعها، وتتميز بالبساطة وتساعد على التخلص من برودة الأطراف في الشتاء.

- ارتداء الجوارب الصوفية والأحذية الواسعة.

- تدليك القدمين واليدين لمدة 15 دقيقة يومياً، للمساعدة على تنشيط الدم في الأطراف.

- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة؛ لأن ذلك يعوق حركة الدم في الأطراف.

- يساعدك تناول المشروبات الدافئة والأغذية التي تمد الجسم بالطاقة على تدفئة الجسم بما في ذلك الأطراف.

- ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً، فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف.

- تناول البرتقال والفواكه يومياً في فصل الشتاء، للحصول على «فيتامين سي» والمشروبات الساخنة مثل القرفة والزنجبيل ويمكن أن نضيف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو الزنجبيل على الطعام يومياً.