فوائد المانجو المذهلة للصحة في موسمها.. غنية بالألياف والمعادن

تعتبر المانجو من الفواكه المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فضلًا عن أنه غنية بالفتيامنيات والمعادن التي تعزيز صحة الجسم، ومع انتشارها في الأسواق بالتزامن مع بدء موسمها في فصل الصيف، تساءل عدد كبير من الأشخاص عن أبرز فوائد المانجو.

وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى مشكلات صحية كثيرة، أبرزها زيادة نسبة الأملاح في الجسم وهو الأمر الذي يؤثر على الكلى.. وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أهم فوائد المانجو في موسمها، مع أهمية الاعتدال في تناولها.

 

أبرز فوائد المانجو

 

_ تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

_ أثبتت الدراسات أن الفواكه الغنية الكاروتينويدات مثل المانجو، تساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون.

_ تحتوي المانجو على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساعد على تدفق الدم الطبيعي وخفض مستويات ضغط الدم.

_ تحتوي المانجو على نسبة عالية من مادة المانجيفيرين التي تساعد في تعزيز صحة القلب وحماية الجسم من الالتهابات وموت الخلايا والإجهاد التأكسدي.

المانجو

_ تحتوي ثمار المانجو على نسبة عالية من السوائل والألياف الغذائية التي تساعد الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي.

_ أثبتت الدراسات أن تناول المانجو يساعد بشكل كبير في علاج الإمساك والإسهال.

_ يحتوي ثمار المانجو على فيتامين 'أ'، المفيدة في تعزيز الرؤية وحماية العين من الجفاف.

_ تساعد ثمار المانجو في الوقاية من الأمراض السرطانية.

_ تحتوي ثمار المانجو على مادة البوليفينول التي تساعد في حماية الجسم من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.