الشتاء فرصة عظيمة لإنقاص الوزن.. اعرفي إزاي
![الجوع فى الشتاء](https://www.alsolta.net/img/22/11/02/222240_W.jpg)
![](https://www.alsolta.net/ix/GfX/logo.png)
تخشى الفتيات كثيرا من فصل الشتاء، لأنه يسبب زيادة الوزن، وذلك نتيجة الشعور المستمر بالجوع الناجم عن برودة الطقس ما يدفعنا إلى تناول الطعام بدون وعى.
وقال الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، يجب التعامل بذكاء مع جوع الشتاء لنتمكن من إنقاص الوزن، فالشتاء فرصة عظيمة لفقدان الوزن والرجيم، لأن الجسم يكون في حالة حرق مستمرة لإنتاج الطاقة والتدفئة لمعادلة درجة حرارة الجسم.
موضوعات ذات صلة
مستشار الرئيس للصحة: لا يوجد أي إصابة بمرض الكوليرا داخل مصر
الصحة العالمية: الكوليرا تتفشى فى 29 دولة بالعالم وهو أعلى رقم بالتاريخ
فوائد صحية مذهلة للفول السودانى يحافظ على صحة القلب
وزير الصحة: ”لا يوجد نقص في الأدوية.. وحققنا اكتفاء ذاتي 92%”
وزير الصحة: لدينا اكتفاء ذاتي يصل إلى 92% من معظم الأدوية
5 أشياء يجب عليك الاحتفاظ بها في سيارتك في فصل الشتاء
فوائد المشي السريع على صحة الإنسان| لن تتوقعها
أسباب تقلصات ما بعد الولادة وكيفية التخلص منها
5 أغذية تتسبب في زيادة الوزن.. اكتشفيها
عاجل.. الحكومة: لا صحة لإلغاء أعمال السنة لصفوف النقل خلال العام الدراسي الجديد
الوباء المستقبلي.. الصحة العالمية تحذر من تفشي مرض يحل مكان كورونا
الصحة: مصر خالية من شلل الأطفال منذ 2004.. وتدشين حملات تطعيم وقائية
وأضاف “حلمي”، أنه بالفعل هناك شعور متكرر وسريع بالجوع، ويجب الإستجابة له ولكن بشكل صحي، أى يجب عند الشعور بالجوع تناول أكلات مشبعة ومؤشرها السكري منخفض، حتى لا نسبب رفع سكر الدم ما يستفز الانسولين وبالتالي يجبر الجسم على أن يحرق من الدهون المتراكمة فيه لإنتاج الطاقة.
وتابع، أن ذلك يجعل الجسم فى حرق مستمر مما يساعدنا على الحفاظ على الوزن وإنقتصه أيضا فى فصل الشتاء، وهناك أنواع سناك صحية ومغذية وصديقة للرجيم مسموح تناولها عند الشعور بالجوع، ومن هذه الأكلات:-
- حمص الشام بالشطة.
- فيشار بدون ملح.
- مكسرات (كمشة يد).
- بطاطا مسلوقة بقشرها.
- سلطات بالكينوا والبرغل.
- الذرة الصفراء