فوائد معدن الزنك للصحة وكيف يتم الحصول عليه

كشفت مدينة الملك سعود الطبية في المملكة العربية السعودية، عن فوائد وأهمية معدن الزنك لصحة الجسم، وذلك الأغذية الغنية به للحصول عليه بطريقة طبيعية.

وأكدت أن الزنك يساعد في صنع خلايا وإنزيمات جديدة ويلعب دورًا في تعزيز مناعة وصحة الجسم، ويساهم في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين، كما يساعد في التئام الجروح.

ولفتت إلى أن المحار واللحوم الحمراء والفاصوليا والكاجو تعد من أهم مصادره الطبيعية كون هذه الأغذية غنية به، محذرةً من أن تناولها بشكل زائد عن الحد قد يسبب الصداع أو الإسهال أو القيء أو فقدان الشهية.