4 فوائد تجنيها من ممارسة تمارين التنفس بعمق

هناك العديد من الفوائد التي يمكن ان تجنيها من ممارسة تمارين التنفس بعمق، وقد يستغرق العديد من تمارين التنفس بضع دقائق فقط، لذلك فإنه عندما يكون لديك المزيد من الوقت ، يمكنك القيام بها لمدة 10 دقائق أو أكثر للحصول على فوائد أكبر.

فوائد التنفس بعمق

وقالت الدكتورة هنا محمود أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، ان تمارين التنفس بعمق تعتمد على أخذ نفس عميق، ثم ندعه يخرج، ويمكن أن يساعد هذا التمرين على الشعور بالاسترخاء، والتخفيف من التوتر، والقلق.

يدمر أجهزة الجسم ويسبب الوفاة .. إليك أسباب ضيق التنفس دراسة: أشعة الشمس تحفز هرمون الجوع عند الرجال

وأفادت هنا محمود في منشور لها عبر حسابه على فيس بوك، بأنه يمكن عند ممارسة بعض تمارين التنفس البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا إذا جعلتها جزءًا من روتينك المعتاد، ومن أبرز فوائد التنفس بعمق ما يلي :

- تنظيم إفراز هرمون الأدرينالين، وهو المسؤول عن الشعور بالغضب والانفعال​.

فوائد التنفس بعمق

- تخفيف الألم؛ حيث يعمل التنفس بعمق على تهدئة الالتهابات العصبية بالمخ ، والتي تسبب الألم ، وتحفز إنتاج هرمون الأندروفين ، وهو يعمل على تسكين الوجع ، وإعطاء الإحساس بالراحة والهدوء.​

- تساعد على التخلص من نوبات الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي.​

- تحسن عمل الدورة الدموية بالجسم، مما يزيد من نسبة الأوكسجين بالدم، وبالتالي يزيد من حركة الدورة الدموية للجسم، ويعالج مشاكل الجسم.