نصائح لتناول الحلوى أثناء اتباع الدايت

يتبع العديد من الأشخاص حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، ولتحقيق ذلك يمتنع البعض عن تناول الحلوى خوفاً من زيادة الوزن مرة أخرى، ولكن الذى لا يعلمه البعض هو أنه يمكن تناول الحلوى مع اتباع حمية غذائية، وهذا ما نتعرف عليه في التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "Eat This,Not That" .

إزاى تاكل حلويات وأنت عامل دايت ؟

اختار الحلوى التي يمكن تجزئتها

أي شخص يحاول أن يقلل من وزنه الزائد عن طريق اتباع نظام لإنقاص وزنه الزائد، ينصح باختيار حلوى يمكن تجزئتها لقطع بنسب بسيطة وتناولها على فترات مثل الفاكهة أو الحلوى الأخرى الخالية من السكر مثل الشيكولاتة الداكنة.

شرب الشاى الأخضر مع الحلوى

يفضل تناول قطعة حلوى صغيرة الحجم، مع كوب شاى أخضر، حيث يحتوى على مادة الكافيين التي تساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم.

الحلوى الطبيعية

يفضل اختيار حلوى طبيعية مثل الفاكهة حيث تساعد على الشعور بالشبع وفى نفس الوقت تحتوى على سكر طبيعى، وسهلة الهضم، لذلك ينصح بتناولها .

تناول الحلوى المفضلة لك

يمتنع الكثير من الأشخاص من الذين يتبعون نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد، تناول حلوى تحتوى على سعرات حرارية، لذلك يشعرون بالحرمان، لذلك ينصح بتناول قطعة صغيرة من الحلوى الغنية بالسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن.

تناول وجبة الغداء قبل الحلوى

ينصح بتناول وجبة الغداء الغنية بالعناصر الغذائية ليستفيد منها الجسم ثم ينصح قطعة من الحلوى لإنقاص الوزن الزائد.