تعرفي على طرق تقوية جهازك المناعي مع تقلبات الطقس
كتب كريمة إبراهيمهناك العديد من الحميات الغذائية المتعارف عليها، والتي تسهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، كما توجد أنظمة غذائية الهدف منها تقوية الجهاز المناعي، ولكن بشكل عام القضاء على الوزن الزائد وتقوية المناعة تعتمد على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
وحول ذلك، أعلنت أخصائية التغذية الروسية الدكتورة ناتاليا كروجلوفا، أن اتباع حمية "البحر الأبيض المتوسط" يساعد على تعزيز مناعة الجسم، والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض، بحسب ما نشرت وكالة " نوفوستي" الروسية.
وأكدت أخصائية التغذية، أن الحفاظ علي مناعة الجسم تعد من أبرز الحيل التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بالأمراض، ولذا على الجميع اتباع الحميات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، ومن أبرزها حمية البحر المتوسط.
موضوعات ذات صلة
- إحباط محاولة تهريب كمية كبيرة من الأسلحة النارية إلى خارج البلاد عبر قناة السويس
- الأطفال ينتجون كمية أقل من الهباء الجوي والنتيجة كورونا أقل
- إندونيسيا تستكشف إمكانية عقد اتفاقيات تجارة ثنائية مع بريطانيا
- 5 طرق لمعرفة أسباب انتهاء بطارية أيفون سريعا وإصلاحها
- الليرة التركية تواصل التراجع مع ارتفاع تكاليف الطاقة
- بروتوكول تعاون بين المعهد التكنولوجي العالي ببني سويف والعربية للتصنيع
- ارتفاع معدل التضخم في النمسا بوتيرة أقل من المتوقع خلال يناير الماضي
- طرق تسجيل الدخول لانستجرام باستخدام بيانات دخول فيس بوك
- ارتفاع معدل التضخم في منطقة اليورو خلال شهر يناير الماضي
- منصة Truth Social يراقب المحتوى ويطرد المستخدمين
- إخماد حريق شقة سكنية في العمرانية دون إصابات
- مصرع شخص بحادث انقلاب بصحراوي البحيرة
وأوضحت أن هذه الحمية تحتوي على الخضراوات في الأساس لأنها غنية بحمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة، وعنصر الزنك المهم للمناعة، والأسماك لأنها غنية بالأوميجا3 المهم لصحة الجسم، والدواجن لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البروتين المهمة لصحة الجسم.
وأوضحت خبيرة التغذية بضرورة الاهتمام بالتغذية الجيدة لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض المنتشرة هذه الأيام وأبرزها الالتهابات الفيروسية وكورونا.