أفضل طرق لحرق الدهون.. تعرفي عليها

فقدان الوزن ليس بالمهمة السهلة إليك العديد من الطرق لمساعدتك في إنقاص الوزن بأقل جهد وسهولة إليك 7 طرق جربيها بنفسك لحرق أسرع للدهون ونسف الكرش يقدمها موقع برايت سايد

1-تناول الماء

تناول الماء يساعد على فقدان الوزن ومنحك الشعور بالشبع بشكل أسرع.

2-تناول الدهون الصحية

إضافة الدهون إلى نظامك الغذائي تمنحك الشبع لغناها بالعديد من العناصر الغذائية المتواجدة في الأفوكادو والزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون.

3- قسط كافي من النوم

يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى رفع مستويات التوتر لديك الذي يرفع بدوره الكورتيزول، مما قد يزيد من احتمالية زيادة الوزن.

كلما قل نومك، كلما طالت مدة استيقاظك، وزاد الوقت المتاح لتناول الطعام.

4- تحضير وجبة الإفطار في وقت مبكر

تخطي وجبة الإفطار يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول .