5 أطعمة تقوي الأحبال الصوتية.. تعرف عليها

يعاني بعض الناس من مشكلة ضعف الأحبال الصوتية أو بحة الصوت وهذه المشكلة ترتبط بالتغذية والأطعمة التي يتناولها الفرد وهناك عدد من الطعام الصحي الذي يساعد في تقوية الأحبال الصوتية ومقاومة تكرار بحة الصوت.

-الأطعمة التي تساعد على تقوية الأحبال الصوتية وعلاج بحة الصوت:
1-التفاح :
يحتوي عصير التفاح على العديد من العناصر الغذائية والتي تساعد في تحسين الأحبال الصوتية، منها مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم والماغنسيوم.
2- الخيار:
يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: فيتامين سي، الماغنسيوم، بوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
3-الفلفل الأخضر:
يحتوي الفلفل الأخضر على البوتاسيوم، فيتامين سي، وفيتامين أ.
4-القرنبيط :
يعتبر القرنبيط مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على 3 جم من الألياف، وفيتامين سي، والماغنسيوم، والفوسفور.
5-السبانخ: تعد السبانخ مصدرا ممتازا للفيتامينات، فهي تحتوي فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين ك (Vitamin K)، بالإضافة فيتامين B2 (Vitamin B2).