10 عادات يومية تساعدك على خسارة وزنك .. تعرف عليها

خسارة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثير ، ويحاولون تطبيق أنظمة الريجيم المختلفة ، لكن هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن أن تسرع عملية انقاص الوزن مع الدايت ، فنظام الريجيم وحده لا يكفي بل يحتاج لمزيد من العوامل المساعدة كي تحقق هدفك المطلوب .

نصح موقع thehealthy بـ 10 عادات يومية بسيطة تساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع وهي :

1- تناول طعامك عند الجوع فقط
2- قسم وجباتك على مدار اليوم
3- حاول تطبيق نظام غذائي صحي
4- لا تتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز
5- اشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم
6- توقف عن تناول المشروبات الغازية
7- قلل تماما الأكلات الجاهزة
8- مارس الرياضة بشكل يومي حتى ولو تمارين بسيطة في البيت
9- أكثر من تناول الخضروات و الفواكه
10- نظم نومك و لا تظل مستيقظا طوال الليل .