الأكل الصحي.. كيف تواجه كورونا خلال فترة العزل؟

يجمع كثير من الأطباء على أنه يمكن للجسم صاحب الجهاز المناعي القوي محاربة فيروس كورونا، ويذهب بعضهم إلى أن ذلك ممكن حتى دون تناول أي أدوية أو الخضوع لعلاج.

"السُلطة" يستعرض لكم أهم النصائح لمواجهة فيروس كورونا:

القلق
بيضعف الجهاز المناعى و يجعل الجسم عرضه أكتر للمرض، وقد يكون سببه التهويل والفزع الزائد عن اللزوم.

المكملات الغذائية

تناول المكملات الغذائيه والفيتامينات وخاصة فيتامين ج، يساعد أيضا فى تقوية الجهاز المناعى للتغلب على الفيروس.

النوم الصحى

مهم جداً النوم بشكل كافى، وخاصة أثناء الليل، وتتجنب النوم المتقطع الذي يجعل الجهاز المناعى عرضه لأى عدوى وخاصة الكورونا.

الأكل الصحى

لابد من تناول الاكل الصحي والمتوازن، وخاصة الخضروات والفواكه، حيث أنها عامل هام فى رفع كفاءة الجهاز المناعى فى مواجهة الفيروس.

الرياضة

ممارسة الرياضة وتنشيط الدورة الدموية من أفضل الطرق التي تجعل الجهاز المناعى فى أفضل حالاته، وضرورى نلزم ممارسة الرياضة بشكل فردى فى البيت.