أطعمة خفيفة لرضاعة طبيعية مثالية

ينصحُ الأطباء والكثير من الباحثين الأم الجديدة بضرورة الرضاعة الطبيعيّة؛ لما لها من أهميّة وفوائد، هذا إن كانَ ذلِكَ بالإمكان، فبعض الأمهات لا يتكوّن لديهنَّ الحليب بشكلٍ طبيعي أو كافٍ للطفل، لذلِكَ يلجأنَ لاستخدام الحليب الصناعيّ بالرضّاعة.
 

وتعاني بعض المرضعات من قلة إنتاج الحليب أثناء عملية الرضاعة، وبشكل عام يمكن زيادة إدرار حليب الأم عن طريق بعض العقاقير ويمكن أن يأتي بتناول الأطعمة والأعشاب، التي تزيد من المعروض من حليب الثدي والتي لا يوجد لها أي آثار جانبية.

 

لذا ينصح استشاري طب الأطفال، بتناول الأطعمة التالية لزيادة إدرار حليب الأم:

 

الخَضراوات الورقية.

سمك السلمون.

منتجات الألبان.

البقوليات.

الشوفان.

الجزر.

الماء والعصائر الطازجة.

البيض.

المشروبات الساخنة مثل الحلبة والينسون.

التمر.