دراسة| تناول الطعام وقت الجوع أفضل طريقة لفقدان الوزن

تشير دراسة إلى أن تناول الطعام عندما يشعر الإنسان بالجوع، يسمى بالأمل بشكل حدسي، وهو أفضل للصحة النفسية والجسدية، وأيضًا لفقدان الوزن، وفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية.

فقدان الوزن

وفي إحدى الدراسات، كان أولئك الذين تناولوا الطعام بشكل حدسي أكثر عرضة لوزن أقل، وأيضًا الشعور بالسعادة مع أجسادهم، من أولئك الذين قيدوا تناولهم للطعام.

الوزن الصحي

وأوضح الباحثون أن الانسجام مع إشارات الجسم، كان أكثر أهمية من اتباع أحدث نظام غذائي عصري أو خطة لتناول الطعام، حيث أجاب حوالي 6000 شخص في استطلاع عبر الانترنت، على أسئلة حول كتلة الجسم وهو مقياس لمعرفة ما إذا كان الفرد يتمتع بوزن صحي أو لا.

من ناحية أخرى، ارتبطت المستويات الأعلى من الأكل المقيد والعاطفي بانخفاض رضا الجسم وتقدير الذات وزيادة الوزن.

يتزامن هذا البحث مع الأدلة على أن اتباع نظام غذائي غير فعال لكل من فقدان الوزن ورضا الجسم غالبًا ما يؤدي إلى نتائج عكسية، وكتب العلماء في المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي، أن أنماط الأكل من المرجح أن تكون مرتبطة بما يشعر به الناس تجاه أنفسهم، مضيفين: يمكننا أن نستنتج أن أنماط الطعام قد تؤثر على الاستهلاك الفعلي للفرد، بالنظر إلى الارتباط الموجود أحيانًا بحالة الوزن.