كيف تساعدك تمارين التنفس بعد التعافى من كورونا؟
كتب كريمة إبراهيم موقع السلطةبعض الأشخاص الذين أصيبوا بفيروس كورونا يتعرضون لمتلازمة ما بعد الإصابة، ويكون لها بعض الأعراض، ومنها ضيق التنفس، ويسعون بشتى الطرق لالتقاط أنفساهم بشكل طبيعي، ويأخذون بعض العلاجات الخاصة بهذا العرض ومنها موسعات الشعب الهوائية، وبعض الأدوية الأخرى، ولكن مع التقدم الطبي هناك اكتشاف جديد يساعد في التخلص من ضيق التنفس، وهي تمارين التنفس.
ونشر تقرير في وكالة " نوفوستي" الروسية ، يفيد أن الحل الأمثل لعلاج ضيق التنفس بعد الإصابة بكورونا هو اتباع تمارين التنفس، وهذا ما أكدته الدكتورة فارفارا فيرتيوك.
وأشارت الدكتورة، أن مكافحة وعلاج ضيق التنفس يتم من خلال اتباع تمارين التحكم في التنفس الذي يتم في وضعية الجلوس، ويتم هذا التمرين عن طريق استنشاق الهواء من الأنف ببطء ومن ثم زفير بطيء خلال الفم، ثم الشهيق، فهي تساهم في زيادة إنتاج الهواء، والتخلص من القلق.
وقدمت طريقة التنفس الحجابي الذي يعد الأكثر تعقيدا، ولكنه ليس أقل فعالية من تمارين التنفس، ويتم من خلال وضع المريض يديه على صدره واليد الثانية على بطنه، ثم عملية شهيق بطيئة عبر الأنف، وبعدها زفير عبر الفم والشفاه مضغوطة، ويمكن إجراء هذا التمرين في وضعية الاستلقاء.
وأكدت الطبيبة الروسية، على ضرورة عودة النشاط البدني للشخص بشكل تدريجي، وعند الشعور بضيق التنفس يجب عليه التوقف عن النشاط، والقيام بعمل تمارين التنفس حتى يختفي ضيق التنفس.
موضوعات ذات صلة
- «تحرش إلكتروني».. حكم قضائي يكشف سبب انفصال اليوتيوبر أحمد حسن عن زوجته
- تعرف على طرق تشخيص نقص السكر فى الدم وأسبابه
- عاجل.. اليوتيوبر أحمد حسن ينفصل عن زوجته زينب للمرة العاشرة (صور)
- وزير التموين: الاحتياطي الاستراتيجي كلمة السر وراء نجاح مواجهة الصدمات الطارئة
- عاجل.. إعدام شاب قتل طفلة بعد الاعتداء عليها
- مساعي لـ CIB لخفض البصمة الكربونية من خلال إعادة تدوير البطاقات التالفة
- عاجل.. مصر والسودان يؤكدان ضرورة خروج القوات الأجنبية والمرتزقة من ليبيا
- «الوزراء» يوافق على قرار إصدار اللائحة التنفيذية لإنشاء الجامعات التكنولوجية
- رئيس وزراء بولندا: الاستغناء عن النفط والغاز من روسيا بنهاية 2022
- زيت النخيل ينضم إلى زيت الصويا في تراجع الأسعار
- بيونتيك تحقق أرباحا صافية بقيمة 10.3 مليار يورو عام 2021
- السفير جمال بيومي: مصر الدرع الواقي وتحمي الأمة العربية (فيديو)