بطبق سلطة وكوب جنزبيل.. كيف يمكنك تقوية مناعتك ضد الفيروسات؟

مع انخفاض درجات حرارة الطقس الشديدة، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وأيضا كورونا ومتحورتها، وأبرزها أوميكرون، ولذا وجهت جميع الجهات الصحية العالمية والمحلية بضرورة إتباع الإجراءات الاحترازية لتقليل فرص الإصابة.

ومن ضمن هذه الإجراءات الاحترازية ، ارتداء الكمامة وغسل اليدين والتباعد الاجتماعي، وأيضا الاهتمام بنوعية الغذاء المقدم والمتناول والهدف هو تقوية الجهاز المناعي الذي يتم عن طريق تناول بعض الأطعمة المحفزة لذلك، وأيضا بعض المشوروبات.

ويقدم التقرير المنشور عبر موقع "Times of India"، بعضها، ومنها:

-طبق السلطة الخضراء:

السر في هذا الطبق المليء بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجهاز المناعي لتحفيزه وتقويته ضد أي عدوي، فيحتوي علي فيتامين أ وب وسي ود، وعنصر الحديد والزنك والألياف، وجميعها عناصر هامة للجهاز المناعي، ولذا عليك تناوله يوميا.

بذور الكمون:

الكمون وبذوره لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، كما أن تناول مشروب الكمون يساعد بشكل كبير في تخفيف حدة أعراض الجهاز التنفسي، ولذا يمكنك تناوله مع إضافة أوراق الريحان عليه وتحليته بالعسل الأبيض.