تعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاجهاد

ينتج الجسم الكثير من فيتامين (د) من ضوء الشمس كما هو معتاد. نتيجة لذلك ، يوصى بتناول المكملات الغذائية للتعويض. أثناء زيادة مستويات فيتامين د ، هل يمكن أن تلعب هذه المكملات دورًا آخر؟

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما تصبح الدفاعات المضادة للأكسدة في الجسم غير متوازنة بسبب تراكم الجذور الحرة. هذا النوع من الإجهاد طبيعي ويلعب دورًا مهمًا في الاستجابة المناعية للجسم ذلك ، فهو عمل موازنة دقيق إذا كان الإجهاد التأكسدي مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الخلايا والحمض النووي والبروتينات وجدت دراسة جديدة الآن في الولايات المتحدة صلة بين نقص فيتامين (د) والمستويات العالية من الإجهاد التأكسدي.

جنب ذلك ، يوصى بزيادة فيتامين د من خلال الطعام.

أفضل مصادر فيتامين د ، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية ، هي:

• الأسماك الزيتية

• اللحوم الحمراء

• الكبد

• صفار البيض

• الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار