فواكه لذيذة تمنح أطفالك النشاط قبل يوم دراسي شاق.. تعرفي عليها

تحرص الأمهات دائما على تقديم الأطعمة الصحية لأطفالها من الفواكة والخضروات والتي تمنح أطفالهن الطاقة والنشاط اللازمين لهم، لمساعدتهم على قوة التركيز والاستيعاب، خاصة خلال فترة الدراسة وأداء الامتحانات.

وهناك مجموعات مختلفة من الفواكه اللذيذة والشهية، التي يمكنك تقديمها في مجموعات مدمجة لطفلك، في الساعات الأولى من الصباح الباكر، والتي تساعد على إمداده بالطاقة اللازمة، وفق ما عرض موقع healthline الصحي، التي من بينها:

الكرز والأناناس والتوت

الأناناس مليء بفيتامين «C» ويحتوي على إنزيم يسمى «البروميلين» الذي يقلل من التهاب الأمعاء، ويعزز وظيفة المناعة، ويحفز هضم البروتين، ويمكن دمجه مع التوت البري الذي يعد مصدرًا لمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ج، هـ.

فيما يحتوي الكرز على كميات أكبر من المركبات الفينولية، التي تقلل من حدوث الالتهابات.